Tips voor golfen bij (extreem) warm weer

Het wordt de komende dagen warm met wellicht tropische temperaturen. Als je dan zo’n 4 uur op de golfbaan loopt is het goed onderstaande tips even door te nemen.

Tips

De onderstaande tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan.

  • Smeer je goed in tegen de zon.
  • Draag lichte kleuren.
  • Drink veel water tijdens de ronde. Neem eventueel alvast bevroren water mee (plastic fles uit de vriezer).
  • Drink zo’n 20-30 minuten voor de start van de ronde of wedstrijd een 1/2 liter.
  • Vermijd alcohol. Alcohol heeft tot gevolg dat je meer urine gaat produceren dan je gedronken hebt. Hierdoor wordt het handhaven van de lichaamstemperatuur bemoeilijkt.
  • Het drinken van koffie en thee kan (bij gematigd gebruik) geen kwaad.
  • Draag eventueel technische, ‘ademende’ polo’s. Elk merk heeft daar een eigen term voor, bijvoorbeeld ‘DriFit’ van Nike, of ‘ClimaCool’ van Adidas.
  • Draag een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van jouw ogen).
  • Zet eventueel een zonnebril op.
  • Zet een paraplu op tegen de zon.
  • Draag eventueel een korte broek, ook weer van technisch materiaal.
  • Neem extra handschoentje(s) mee.
  • Neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek). Dit is dus niet de handdoek waarmee je clubs of ballen schoonmaakt.
  • Blijf goed naar je lichaam luisteren!

We gaan binnenkort weer starten met de Businessclub ! Gezellig, netwerken op diverse golfbanen 

/
We gaan binnenkort weer starten met de Businessclub ! Buiten…

Verslag winter soep inloop par 3 19 januari

/
Zondag 19 januari werd alweer derde winter par 3 inloop gehouden…

Digitale NGF pas

/
Digitale NGF pas In 2020 krijgen al onze leden nog een fysieke…

Welke hole is dit?

/
Wij vonden nog een zonnige foto in ons archief. Hopelijk kunnen…

Seniorencommissie: Traditionele start 2020

/
Traditionele start 2020 Seniorenochtend Op 9 januari…

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.