Tips voor golfen bij (extreem) warm weer

Het wordt de komende dagen warm met wellicht tropische temperaturen. Als je dan zo’n 4 uur op de golfbaan loopt is het goed onderstaande tips even door te nemen.

Tips

De onderstaande tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan.

  • Smeer je goed in tegen de zon.
  • Draag lichte kleuren.
  • Drink veel water tijdens de ronde. Neem eventueel alvast bevroren water mee (plastic fles uit de vriezer).
  • Drink zo’n 20-30 minuten voor de start van de ronde of wedstrijd een 1/2 liter.
  • Vermijd alcohol. Alcohol heeft tot gevolg dat je meer urine gaat produceren dan je gedronken hebt. Hierdoor wordt het handhaven van de lichaamstemperatuur bemoeilijkt.
  • Het drinken van koffie en thee kan (bij gematigd gebruik) geen kwaad.
  • Draag eventueel technische, ‘ademende’ polo’s. Elk merk heeft daar een eigen term voor, bijvoorbeeld ‘DriFit’ van Nike, of ‘ClimaCool’ van Adidas.
  • Draag een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van jouw ogen).
  • Zet eventueel een zonnebril op.
  • Zet een paraplu op tegen de zon.
  • Draag eventueel een korte broek, ook weer van technisch materiaal.
  • Neem extra handschoentje(s) mee.
  • Neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek). Dit is dus niet de handdoek waarmee je clubs of ballen schoonmaakt.
  • Blijf goed naar je lichaam luisteren!

Winterinloop zondag 10 januari

/
Koud was het, licht bevroren fairways en helaas wintergreens.…

Trolleys & handicarts Par 3 baan

/
Vanaf dinsdag 12 januari trolleys en handicarts op de Par 3 Vanaf…

Wereld Handicap Systeem update januari 2021

/
Bekijk https://www.heemskerksegolfclub.nl/het-wereld-handicap-systeem/…

Vanaf zaterdag 2 januari alleen draagtassen toegestaan

/
Vanwege de enorme regenval van de afgelopen weken zijn de banen…

Verslag winterinloop zondag 20 december

/
Corona, corona, we hebben weer eens een nieuwe indeling vanwege….Corona… De…

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.