Tips bij warm weer

Deze 12 tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan.

1. Smeer je niet pas in met zonnebrandcrème als je op de baan staat, maar een half uur van tevoren. Gebruik een hoge factor.
2. Draag luchtige kleding in lichte kleuren die voor sporten bedoeld is. Vermijd katoen of andere stoffen die vocht vasthouden.
3. Drink een half uur voordat de ronde of wedstrijd begint al een halve liter water.
4. Drink ook water gedurende de hele ronde. Neem eventueel bevroren water mee (plastic fles uit de vriezer).
5. Vermijd alcohol. Door alcohol produceer je meer urine dan je gedronken hebt. Hierdoor is het lastiger je lichaamstemperatuur op peil te houden.
6. Het drinken van koffie en thee kan (bij gematigd gebruik) geen kwaad.
7. Draag een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van je ogen) en/of een zonnebril.
8. Gebruik een paraplu tegen de zon.
9. Neem extra handschoentje(s) mee.
10. Neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek).
11. Als het speltempo het toelaat: rust af en toe op schaduwplekken.
12. Blijf goed naar je lichaam luisteren! Bij oververhittingssymptomen moet je direct stoppen en hulp inroepen.

Klik hier voor meer informatie!

Lid Nelly Butijn overleden

04/11/2020

Heden bereikte ons het droevige nieuws dat ons lid Nelly Butijn…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2016/01/25160227/blad-herfst-rouw-02.jpg 800 1200 Rob Tolhuijsen https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Rob Tolhuijsen2020-11-04 13:10:272020-11-05 13:18:58Lid Nelly Butijn overleden

Nieuwe Corona maatregelen bij de Heemskerkse

0 Reacties

/

14/10/2020

Beste golfers, Zoals jullie weten hebben de nieuwe Corona…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2020/09/08135552/JDG_1578.jpg 1277 1920 Sil Kunst https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Sil Kunst2020-10-14 14:05:182020-10-19 11:04:36Nieuwe Corona maatregelen bij de Heemskerkse

Cees Hildering overleden

0 Reacties

/

01/10/2020

Tot ons verdriet hoorden wij dat ons lid Cees Hildering vrijdag…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2016/01/25160227/blad-herfst-rouw-02.jpg 800 1200 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-10-01 15:42:002020-10-01 15:42:00Cees Hildering overleden

Tips bij warm weer

0 Reacties

/

24/06/2020

Deze 12 tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan. …

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2019/06/23101936/hitte-en-handdoek.jpg 1491 1707 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-24 10:28:302020-06-24 10:28:30Tips bij warm weer

EIKENPROCESSIERUPS: NEEM PLAKBAND MEE ALS JE GAAT GOLFEN

0 Reacties

/

23/06/2020

In deze periode worden veel Nederlanders geteisterd door de processierups.…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2020/06/23163038/eikenrups.jpg 194 259 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-23 16:32:492020-06-23 16:32:49EIKENPROCESSIERUPS: NEEM PLAKBAND MEE ALS JE GAAT GOLFEN