Tips bij warm weer

Deze 12 tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan.

1. Smeer je niet pas in met zonnebrandcrème als je op de baan staat, maar een half uur van tevoren. Gebruik een hoge factor.
2. Draag luchtige kleding in lichte kleuren die voor sporten bedoeld is. Vermijd katoen of andere stoffen die vocht vasthouden.
3. Drink een half uur voordat de ronde of wedstrijd begint al een halve liter water.
4. Drink ook water gedurende de hele ronde. Neem eventueel bevroren water mee (plastic fles uit de vriezer).
5. Vermijd alcohol. Door alcohol produceer je meer urine dan je gedronken hebt. Hierdoor is het lastiger je lichaamstemperatuur op peil te houden.
6. Het drinken van koffie en thee kan (bij gematigd gebruik) geen kwaad.
7. Draag een pet (liefst met een donkere binnenkant van de klep voor bescherming van je ogen) en/of een zonnebril.
8. Gebruik een paraplu tegen de zon.
9. Neem extra handschoentje(s) mee.
10. Neem een extra handdoek mee, die je vochtig maakt voor extra verkoeling (eventueel voor in je nek).
11. Als het speltempo het toelaat: rust af en toe op schaduwplekken.
12. Blijf goed naar je lichaam luisteren! Bij oververhittingssymptomen moet je direct stoppen en hulp inroepen.

Klik hier voor meer informatie!

Tips bij warm weer

0 Reacties

/

24/06/2020

Deze 12 tips kunnen je helpen bij hoge temperaturen op de golfbaan. …

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2019/06/23101936/hitte-en-handdoek.jpg 1491 1707 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-24 10:28:302020-06-24 10:28:30Tips bij warm weer

EIKENPROCESSIERUPS: NEEM PLAKBAND MEE ALS JE GAAT GOLFEN

0 Reacties

/

23/06/2020

In deze periode worden veel Nederlanders geteisterd door de processierups.…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2020/06/23163038/eikenrups.jpg 194 259 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-23 16:32:492020-06-23 16:32:49EIKENPROCESSIERUPS: NEEM PLAKBAND MEE ALS JE GAAT GOLFEN

Clubs te koop !

0 Reacties

/

23/06/2020

Gevonden en afgegeven clubs bewaren wij een jaar. Na dit jaar…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2019/10/31142702/rsz_20191031_135706.jpg 768 1024 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-23 15:29:512020-06-23 15:29:51Clubs te koop !

Let op de openingstijden bij gebruik van een locker!!

0 Reacties

/

02/06/2020

Als u in de namiddag gaat spelen let dan op dat er geen vaste…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2020/06/02164648/20200602_163907-scaled.jpg 2560 1920 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-06-02 16:48:052020-06-02 19:10:26Let op de openingstijden bij gebruik van een locker!!

Wanneer mag ik op de golfbaan komen?

2 Reacties

/

15/05/2020

De afgesproken maatregelen op de golfbanen geven exact aan welke…

https://s3-eu-central-1.amazonaws.com/hgcfoto1/wp-content/uploads/2020/05/15134944/rsz_20200515_131025-1.jpg 863 1024 Jan den Duijn https://www.heemskerksegolfclub.nl/wp-content/uploads/2015/05/logo-HGC-transparant-e1433093794441.png Jan den Duijn2020-05-15 13:48:172020-05-15 14:20:44Wanneer mag ik op de golfbaan komen?